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Sport

Les activites sportives pour

adultes au Centre sportif

’est avec passion
Cet enthousiasme
que se poursuivent
les activités sportives
pour adultes au
Centre sportif du
Collège. Les sessions
de total gym, aqua
gym et yoga ont lieu
toutes les semaines
pour encourager
les adultes à se lier
au monde du sport
indépendamment de
leur âge. Ces séances
sont bénéfiques non
seulement pour la
condition physique, apportant ainsi un renforcement physique. Cette
mais aussi pour l’esprit, le sport étant un remède activité permet aussi de se décontracter étant donné
reconnu contre le stress. Il oblige à se déconnecter de que les sessions regroupent des moments de détente et
son travail et à s’offrir des moments pour soi-même en d’épanouissement, d’où le lien entre l’aqua thérapie et
dehors des tracas de la vie quotidienne. l’aqua gym.
En effet, les cours de total gym avec M. Robert Sayyah, En continuité de cette ambiance de détente, les cours
offrent un moment de détachement du quotidien de yoga de Mme el Murr sont parfaits pour une activité
destinés au bien-être. Les cours, à la fois intensifs et plus calme mais tout aussi bénéfique. Cette pratique,
divertissants sont assurés tous les mercredis de 19h comme le dit la formatrice, permet de s’adapter au yoga
à 20h. La séance est divisée en 3 parties : fréquence et non l’inverse, éveillant ainsi une sérénité intérieure.
intense, puis lower body workout (pour la partie La session d’une heure et quart débute par une prise de
inférieure du corps) et enfin upper body and core, pour conscience et un moment d’écoute, puis un nettoyage
la partie supérieure. Cette répartition étudiée permet de pulmonaire, avant de s’élancer dans les exercices, pour
faire travailler tous les muscles du corps tout en tenant enfin revenir, après une posture finale, à la relaxation.
compte des bienfaits sur la santé mentale. Comme l’explique Mme el Murr, le yoga permet de
Cette énergie se poursuit dans les cours d’aqua gym avec progresser dans toutes les dimensions grâce à la prise de
Mme May Sardouk, tous les mardis de 18h30 à 19h30. conscience et la paix personnelle qu’offrent ces sessions.
Ces séances, toujours accompagnées de musique, Le yoga permet de prospérer corps et âme, s’écartant
permettent de rester actif au-delà des douleurs que ainsi des limites d’âge, et partageant ses bienfaits avec
soulage l’eau, vu que le poids réel y est de 33% seulement chaque individu.
du poid initial. Cette discipline a un impact positif sur Sama Moustafa 2 8
de
le cardio-vasculaire, l’équilibre et le renforcement
musculaire.
Les participants dont l’âge varie entre 20 et 80 ans, se
retrouvent pour partager une séance de bien-être pour
le corps et l’esprit. L’aqua gym est très recommandée,
surtout par les physiothérapeutes et les kinés, car
elle est considérée complémentaire aux machines,

Nous du Collège Juillet 2024 - N 301 79
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